毛沟镇位于保靖县西南部，镇政府设在永和村，距保靖县城38公里，距花垣县城9公里，东与复兴镇相连，南与花垣县接壤，西与重庆市秀山县交界，北与清水坪镇毗邻，S259省道纵贯全境。全镇总面积186.65平方千米（2017年），耕地1434公顷。辖17个行政村，167个村民小组，32900人（2017年），是全县农业人口最多的乡镇。
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